Шаблон бодибилдера



Причем веса и повторения вы должны вписать простым карандашом, либо ручкой, но без сильного нажима. Если слово «повреждение» заставляет вас вздрогнуть, не волнуйтесь. Так что патологическим задохликам вообще нечего первое время делать возле тренажёров. Делаем пометку на полях «Брусья на триц. Не работают – забита грудь». На следующей тренировке, увидев пометку, вы после жима узким хватом сделаете серию подходов на бицепс и только затем вернетесь к тренировке трицепса на брусьях. Отличаются зашкаливающим ЧСВ посетителей, готовых успешно пополнить ряды гопоты и говнарей.

Похожие записи: